Percepção de idosos sobre a prática do pilates na terceira idade

Abstract

O Pilates na terceira idade é uma abordagem de exercícios físicos que se destaca por sua adaptabilidade e foco na melhoria da qualidade de vida dos idosos. Desenvolvido por Joseph Pilates, esse método combina movimentos suaves e controlados com a conscientização da respiração e do alinhamento postural. Seu objetivo é fortalecer os músculos profundos, melhorar a flexibilidade, equilíbrio e mobilidade das articulações, enquanto promove uma mente saudável através da conexão mente-corpo. O objetivo do presente estudo foi analisar a percepção dos idosos a respeito da prática do Método Pilates, e quais os possíveis benefícios que ele traz, quando se pratica regularmente. Para desenvolvimento da pesquisa foi realizado entrevista com um grupo de cinco idosas entre 65 e 82 anos, onde responderam perguntas que guiaram o estudo. Para isso foi utilizado um roteiro de entrevistas com questões que versavam sobre os benefícios do método Pilates e opinião das pessoas acerca do Pilates na terceira idade. Ao analisar as respostas, é possível inferir um aumento na qualidade de vida dos participantes, e o quanto eles gostam da atividade, pois proporciona além de uma melhora no desenvolvimento de atividades do dia a dia, na agilidade, também proporciona momentos de interação social.

Pilates for the elderly is a physical exercise approach that stands out for its adaptability and focus on improving the quality of life of the elderly. Developed by Joseph Pilates, this method combines gentle, controlled movements with awareness of breathing and postural alignment. Its aim is to strengthen deep muscles, improve flexibility, balance and joint mobility, while promoting a healthy mind through the mind- body connection. The aim of this study was to analyze the perception of the elderly regarding the practice of the Pilates Method, and what possible benefits it brings when practiced regularly. To carry out the research, a group of five elderly women aged between 65 and 82 were interviewed and asked questions that guided the study. An interview script was used to answer questions about the benefits of the Pilates method and people's opinions about Pilates in the elderly. By analyzing the answers, it is possible to infer an increase in the quality of life of the participants, and how much they enjoy the activity, as it provides not only an improvement in the development of day- to-day activities, agility, but also moments of social interaction.